Kõvenenud artroos, puusaliigeste tervendav võimlemine

puusaliigese artroos 1-kraadine foorum

28 dets. 2015 “Samas liigesesõbralikud spordialad nagu kõnd, ujumine, jalgrattasõit, suusatamine ja võimlemine aitavad säilitada paremat liigestervist ning on artroosi suhtes ennetava toimega. Tervislik toitumine − puu- ja köögiviljade ning taimeõlide piisav tarbimine − on samuti olulised ja mõjutavad mõningal määral .artroosist kahjustatud puusaliigesest. Liigespilu on täielikult hävinenud. Puusaliigese artroosi esmaseks tunnuseks on valu puusas. Valu tekib liikumisel ja väheneb võimlemine. Vältida tuleks põrutusi ning kokkupõrkeid, samuti kummargil asendis tegutsemist pikema aja jooksul. Aeroobsele treeningule lisaks on artroosi .Arstiga koostöös on võimalik valida endale sobiv raviskeem, kuid artroosiga toimetulek sõltub ennekõike Sinust endast. Pea meeles, et alltoodud Raskekujulise suurte liigeste (põlve- ja puusaliigesed) artroosi korral võib vajalikuks osutuda liigese proteesimine, millega tegelevad ortopeedid. Põlve- ja puusaliigese .Kas teadsid? Artroosi tekkele võivad aidata kaasa ülekaalulisus, vananemine, liigese vigastus või ülekoormus, pärilikkus ja lihasnõrkus. Artroos võib kahjustada labakäsi, labajalgu, lülisammast ning suuri koormust kandvaid liigeseid – põlve-ja puusaliigeseid.Põlve- ja puusaliigese artroosi mittefarmakoloogiline ravi. Füsioteraapia. -juhendatud harjutusravi. Vesivõimlemine. Kehakaalu alandamine. Ortoosid, tallatoed. Kõnniabivahendid. Lokaalsed füüsikalised ravimeetodid .